天冷谨防关节病发作

梅州网  www.meizhou.cn  2018-02-08 11:19   来源: 梅州日报
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  生活中,比较常见的关节疾病有三种,一种叫老年性关节炎,另一种是风湿性关节炎,还有一种就是“老寒腿”病——反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为“老寒腿”。这三种关节疾病的致病原理有所不同,但发病几率和程度均与天气变化有一定的关系。临床发现,当前后两天的日平均气温变化超过3℃、气压变化超过5毫巴、相对湿度变化超过10%时,关节炎的发病率明显增加。传统中医也认为,“老寒腿”的病症与天气有关,阴寒和湿冷是最关键的致病诱因。因此,关节病患者在寒冷时节,必须时刻关注天气变化,注意防寒、防潮。由于三种关节炎各有特点,预防时也应有所侧重。

  老年性关节炎

  一般多发生在50岁以上的中、老年人,其特征为关节软骨变性和唇样骨质增生,常发病于某一关节,尤其是负重大、易于劳损的大关节(如膝关节、髋关节等),症状为关节酸痛和关节动作僵硬感,在剧烈降温和湿度突增时,关节酸痛症状会加重,此时,关节活动时常可听到摩擦声,关节局部有轻度压痛。所以,预防老年性关节炎,要注意在天气变化后进行适当的活动,使关节的僵硬感减轻或消失;急性发作(表现为剧烈疼痛)时,应限制活动,多作休息;治疗方面,在医生的指导下,进行局部热敷、按摩、理疗,均可减轻症状,再加上通络片、活络片(丸)等药物治疗,常常会取得较满意的效果。但老年人切莫为了省钱,接受江湖医生的稀奇古怪的“治疗”。

  风湿性关节炎

  风湿性关节炎是风湿病的一种表现,主要症状是周身关节(尤其是膝、肘、腕、肩等)的红肿疼痛,这种疼痛不是固定的,而是游移的。患者活动受限,同时伴有发烧。气象条件对风湿性关节炎的影响更大,更直接,所以患者必须在衣食住行和生活习惯上多加注意。首先要尽可能地避免“冷”和“潮”,肌肤不可接触冷水,注意降低居室湿度;第二,宜穿吸湿性低的内衣(如氯纶布料的衣服),床单、被子也要经常晾晒;第三,要控制高脂肪饮食,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果;第四,要积极预防和治疗感冒、气管炎等呼吸道疾病,避免因这些疾病导致风湿性关节炎的发作或加重。

  “老寒腿”

  “老寒腿”是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑步以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。“老寒腿”的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作,试图达到锻炼、消痛的目的。这样做其实是不科学的,因为半蹲时髌骨所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使骨性关疼痛加重。当然,采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是可能有效的,但须得有耐心才能效果显著。一般来说,老年人患“老寒腿”的可能性相对较大,但这种病症并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,寒冷时节依然短裙飘飘,想美丽却“冻”人,“老寒腿”就会主动找上门来。

  当然,以上三种关节疾病并非绝对地独立存在,关节病也还有其它种类,但无论如何,患者的自我保健都十分重要,有专家总结出一串保健口诀,关节病患者不妨参考和实践:“重保暖,防潮湿,轻易别露腿脚;常锻炼,勤按摩,早晨适度慢跑;少劳累,调饮食,热水洗脚洗澡。”

  (霍寿喜)

责任编辑: 罗伟新

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